Saúde mental

 Por Jorge Kather

Especialista em Implantodontia na Clínica Kather em Taubaté

Em 2021, o Google indicou que a pergunta “como manter a saúde mental” foi mais pesquisada do que em qualquer outro momento da história do navegador em todo o mundo. Algumas das consequências da pandemia, como isolamento social, incerteza sobre trabalho, aumento do tempo online e excesso de informações, impulsionaram as discussões sobre o bem-estar mental e diminuíram o tabu que existia em torno do tema.

A saúde mental está relacionada à presença de bem-estar no indivíduo. Quando uma pessoa é capaz de realizar suas atividades habituais, de suportar o estresse natural da vida, de contribuir com sua comunidade, pode-se dizer que ela tem saúde mental.

Geralmente com o auxílio de profissionais adequados, uma pessoa que apresenta transtornos mentais pode conseguir gerir sua vida, ser produtiva, contribuir com seu ambiente, lidar bem com o estresse, ter bem-estar e satisfação. Consequentemente, ela pode ter saúde mental. Mas existem diferentes tipos de transtornos mentais?

Os transtornos mentais podem ser organizados por níveis, que vão de simples a moderado ou grave. Entre os mais clássicos estão os transtornos depressivos, ansiosos e de estresse pós-traumático.

Transtornos depressivos

Exemplos: depressão clássica ou maior, transtorno depressivo persistente, depressão pós-parto, etc; Causas: fatores genéticos e biológicos (como variações hormonais e alterações na química cerebral), ambientais e constituição psicológica; Sinais e sintomas mais comuns: tristeza profunda, falta de prazer nas atividades que antes eram prazerosas, apatia ou letargia, falta de apetite, baixa autoestima, falta de energia e desinteresse por atividades cotidianas (mesmo as básicas de autocuidado); Duração: para ser considerada com depressão, uma pessoa precisa apresentar tristeza na maior parte do tempo por mais de duas semanas; sem o tratamento adequado, pode durar meses ou anos; a distimia ou transtorno depressivo recorrente, por exemplo, dura em torno de dois anos.

Transtornos ansiosos

Exemplos: ataques de pânico, transtorno obsessivo-compulsivo, ansiedade generalizada, fobia social e outros; Causas: fatores genéticos e biológicos, ambientais (trauma ou estresse), constituição psicológica, doenças físicas (cardíacas, hormonais, respiratórias) ou induzido por drogas, entre outras; Sinais e sintomas mais comuns: estresse desproporcional ao impacto do evento, incapacidade de superar uma preocupação e inquietação, consequentemente: preocupação constante, pessimismo e/ou medo fortes o bastante para interferir nas atividades diárias, alterações do sono, irritabilidade, aperto no peito, angústia, dificuldade para respirar, tremores, taquicardia, sudorese, sensação iminente de morte.

Saúde mental vai além da ausência de doenças mentais. Uma pessoa mentalmente saudável, portanto, é aquela que: Está bem consigo mesma e com as demais pessoas;

Compreende que tem suas potencialidades e limitações (não pode salvar o mundo, mas pode ajudar a si mesma e a seu entorno); Tem variadas emoções, sentimentos e sensações, mas entende que os altos e baixos são necessários para amadurecimento e desenvolvimento pessoal; Consegue lidar e até se motivar com os desafios e as mudanças inerentes à vida; Sabe procurar ajuda quando se percebe em conflitos de ordem íntima, relacional ou que envolvam os mais diversos campos da vida. Portanto, se um ou mais desses pontos não parece estar dentro do esperado ou é um incômodo no dia a dia, é importante buscar ajuda para compreender o que pode ser feito para que estejam todos em ordem.